Lo Hatha Yoga è quella branca dello Yoga che contempla una
serie di posture corporee volte ad allungare ed irrobustire quei muscoli o
tendini che si presentano accorciati o contratti a causa di tensioni mentali o
atteggiamenti posturali errati. Contemporaneamente vengono rafforzate quelle
masse muscolari che si presentano troppo deboli.
Se si sviluppano cattive abitudini posturali, il normale
equilibrio del corpo si perde. Alcuni muscoli cominciano a tendersi sempre di
più per affrontare questa situazione squilibrata, altri muscoli vengono usati
meno e si accorciano o si indeboliscono.
Se la situazione si protrae il soggetto non riesce più a
correggere la sua postura perchè i muscoli che occorrono per farlo sono troppo
deboli.
Da ciò si deduce che la consapevolezza dei propri errori
posturali è importante, ma realmente efficace se accompagnata da un lavoro di
rafforzamento da un lato e di allungamento dall'altro dei muscoli e dei tendini
che hanno provocato il problema muscolare.
L'aumentata libertà di movimento porta la persona a
sensazioni nuove e variate che danno la dimensione di come siano possibili
migliori abitudini posturali e rinnovate sensazioni di benessere.
Tratto da un articolo di Simona Mocci
Nessun commento:
Posta un commento