Vi sentite depressi o a terra? Fate yoga!
A livello fisico, le posture dello yoga sono create per
massaggiare gli organi interni, aumentando e diminuendo il flusso sanguigno in
aree mirate. Questo fa circolare il sangue e la linfa, rimuovendo così i fluidi
corporei dagli organi vitali e aiutando l’eliminazione delle tossine. Il
movimento fisico può anche stimolare certi ormoni e neurotrasmettitori,
inducendo ad emozioni e sensazioni positive.
In più, secondo la medicina Orientale, gli esercizi yoga
sono stati creati, in modo specifico, anche per muovere nel corpo il “prana” e
energia della forza vitale (la medicina tradizionale Orientale la chiama
“chi”). Secondo la filosofia Orientale, mantenere questa forza vitale pura e
viva è indispensabile per il benessere.
Le posizioni yoga stimolano certi aspetti del sistema
energetico del corpo, costituito dai “chakra” (centri energetici) e dalle
“nadi” (il termine yogico per “meridiani” o canali energetici). Nel momento in
cui il “prana” bloccato viene rimosso e rafforzato, vecchie ferite emozionali,
che si manifestano come blocchi nei centri energetici e nei canali, possono
essere rimosse. Questo può spiegare perché così tanti praticanti di yoga
provano un senso di rilascio emozionale nel praticare certe posizioni, tipo una
spontanea manifestazione di lacrime, caratterizzata poi da un senso di estremo
sollievo e pace.
Anche gli speciali esercizi di respirazione che attengono
allo yoga (chiamati “pranayama”) servono per dare energia al corpo portando
quantità fresche di “prana” attraverso il respiro. Questi esercizi di
respirazione possono anche alleviare l’ansia e creare un senso di calma e
benessere.
fonte: Il mondo nuovo
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