La pratica di yoga nidra (rilassamento yoga) durante la gravidanza aiuta a creare le condizioni ottimali per la crescita e lo sviluppo intrauterino. E' stato riconosciuto che lo stress sprigiona degli ormoni nel sangue della madre che alterano profondamente il benessere del bambino. Gli ormoni da stress come l'adrenalina e la noradrenalina, attraversano la barriera della placenta ed entrano nella circolazione fetale. Là essi agiscono come tossine e veleni, disturbando lo sviluppo mentale e fisiologico del feto. Le madri molto stressate e che non conoscono l'arte del rilassamento sono perciò più soggette a mettere al mondo dei figli che avranno problemi di comportamento disadattato, squilibri ormonali e disturbi endocrini durante la pubertà ed in età adulta.
Yoga nidra ha anche un ruolo molto importante nelle sensibili tecniche del parto naturale in cui il rilassamento fisico profondo e la consapevolezza del respiro spontaneo formano la base per un travaglio ed un parto senza farmaci. Nelle maternità in cui le pratiche di rilassamento yogico fanno parte del programma pre parto, le future mamme solitamente sono meno ansiose prima del travaglio e provano meno dolore durante esso ed il parto stesso. Il risultato è una madre consapevole, fiduciosa che sperimenta un parto naturale privo di complicazioni indesiderabili ed un bambino sano che emerge nel mondo esterno, rilassato ed illeso.
Approfittatene allora mammine e non abbiate timore di rilassarvi troppo...e rallentare! :)
Fonte: tratto dal testo "yoga nidra" di Swami Satyananda Saraswati
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