Consapevolezza del respiro nella pancia morbida

Oggi, festa della mamma, la nostra meditazione finale (durante yoga a cielo aperto) si è focalizzata sulla consapevolezza del respiro nella pancia morbida.

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Consapevolezza che si concentra a ricevere una parte sempre più grande delle sensazioni sottili che accompagnano il sollevarsi e abbassarsi della pancia.Come una dolce onda leggera e fluida.

Osservando le sensazioni che accompagnano ogni inspirazione, ogni espirazione, nella pancia morbida. Delicatamente. Sensazioni, momento per momento. Pensieri, emozioni, che galleggiano nel respiro della pancia morbida.

Nella pancia morbida c'è spazio per tutto.

Spazio per nascere. 

Spazio per guarire.

E il respiro si respira da sé in questa vastità.