Sono molti i momenti in cui ci domandiamo se rispondere o tacere. Sono
momenti importanti perché anziché chiedere all'esterno chiediamo a noi stessi.
Ci guardiamo, diamo attenzione alle nostre sensazioni, pratichiamo uno spazio
di pausa e di riflessione.
In questo modo, quasi senza accorgercene, alleniamo la nostra capacità di
padronanza e contenimento. Lasciamo che il corpo riposi, anziché contrarlo nel
trattenersi, e ampliamo la nostra capacità di contenere l’eccitazione.
Pratichiamo la strada verso la gioia.
Contenimento e padronanza si sviluppano quando si impara a mantenere
l’eccitazione fino ad un livello elevato prima di scaricarla, cosa che è una
capacità tipicamente adulta.
Alexander Lowen
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